고혈압 낮추는 방법2 고혈압 기준 고혈압의 기준은 여러 의학 기관마다 약간씩 차이가 있을 수 있으나, 일반적으로 다음과 같이 분류됩니다. 이 기준은 성인을 대상으로 합니다. 1. 정상 혈압 · 수축기 혈압 : 120mmHg 미만 · 이완기 혈압 : 80mmHg 미만 2. 고혈압 전단계 (전고혈압) · 수축기 혈압 : 120-129mmHg · 이완기 혈압 : 80mmHg 미만 3. 고혈압 1단계 · 수축기 혈압 : 130-139mmHg · 이완기 혈압 : 80-89mmHg 4. 고혈압 2단계 · 수축기 혈압 : 140mmHg 이상 · 이완기 혈압 : 90mmHg 이상 5. 고혈압 위기 (긴급 상황) 고혈압 위기는 즉각적인 의학적 조치가 필요한 상태를 의미합니다. · 수축기 혈압 : 140mmHg 이상 · 이완기 혈압 : 120mmHg 이상.. 2024. 3. 28. 고혈압 낮추는 방법 기준 증상 원인 고혈압을 낮추는 방법은 다양하지만, 대부분 생활 습관의 변화와 건강한 식습관을 포함합니다. 고혈압은 별다른 초기증상 없이도 진행될 수 있기 때문에, 일상에서의 꾸준한 관리가 필수적입니다. 이글에서는 고혈압을 낮추는 방법과 증상 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. (고혈압의 기준은 따로 만들어놓았습니다. 하단링크를 눌러↓ 참고하시기를 바랍니다.) ☞ 고혈압 기준 보기 ☜ 고혈압의 원인 칼륨이 풍부한 식품 규칙적인 운동 체중관리. 스트레스관리 금연 및 음주 정기적인 건강검진 고혈압의 원인: 나트륨 섭취 혈압을 높이는 주요 원인 중 하나는 과도한 나트륨 섭취입니다. 짜게 먹는 습관은 체내 나트륨 수치를 높이고, 이는 혈관 벽의 압력을 증가시켜 심장의 부담을 가중시킵니다. 하지만 칼륨은 나트륨을 체외로 배출하.. 2024. 3. 28. 이전 1 다음
